近期全国疫情多点散发，防控形势严峻，扑面而来的疫情消息，时刻绷紧着高校师生的神经，扰动着大家的心弦。疫情面前，除了做好科学的自我防护外，还要注重心理健康，避免焦虑、恐慌和抑郁等负面情绪趁虚而入。

为进一步帮助同学们缓解心理压力，提高心理免疫力，增强战胜疫情的信心，4月28日，我院邀请到国家二级心理咨询师、定海区心灵之约工作室负责人史兵兵老师在明德楼307进行了大学生心理健康讲座。

首先，史老师以“人为什么要重视自己的心理成长”为切入点，强调了时代的发展对人的素质有新的要求，现代社会的激烈竞争、人际关系的复杂、社会的快节奏与变化等因素影响着每个人的心理健康。目前全国疫情反复，同学们的学习和生活都发生了变化，心理和生理也都承受着不同程度的困扰和压力。讲座中，史老师就“如何做一名心理健康的人”做了重要阐述，她给出了以下几点建议:认识并悦纳自己；乐于并善于学习工作；情绪适宜稳定；适应社会。同时，史老师也提到：当今社会，压力剧增，人们经常因心理问题，出现伤害自己的行为。面对这种情况，她建议要保持情绪稳定，除了学会管理情绪还要学会好好生气以及寻找生气的原因，找到合适的方法调整情绪，将自身的负能量合理地宣泄出来。

本次讲座，一定程度上缓解了同学们在疫情下的压力，同时也教会了同学们如何正确合理地调整心态，快乐地度过大学时光。